Pasamos en promedio más de un tercio de nuestras vidas en el trabajo, y gran parte de nuestro desempeño diario depende de algo tan básico como la hidratación. Si no se cuentan con los niveles adecuados de agua en el cuerpo, la productividad y la seguridad laboral pueden verse afectadas de forma significativa.
Diversos estudios muestran que apenas un 1% de deshidratación puede disminuir la productividad hasta 12%; y en niveles mayores, el rendimiento puede verse afectado hasta 25%. Esto puede impactar notablemente en la toma de decisiones y la función cognitiva, aumentando el riesgo de errores y accidentes.1 Incluso un 3% de deshidratación podría equivaler a tener 0.08% de alcohol en la sangre.
La deshidratación presenta síntomas comunes que son señales de alerta que los trabajadores, empleadores y cualquier persona deben aprender a reconocer como consecuencia de una hidratación insuficiente. Ejemplo de ello son los dolores de cabeza, cansancio general, calambres, falta de concentración, boca seca, debilidad, la confusión o la resequedad de la piel, entre otros.
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En cambio, una correcta hidratación, por medio de agua pura y libre de contaminantes, puede ayudar a mejorar el bienestar y favorecer la concentración de los colaboradores dentro de los centros de trabajo. Esto lo demuestra la encuesta realizada por Future Workplace & View, difundida por Harvard Business School, donde señala que el acceso a agua limpia es uno de los tres factores de bienestar más importantes para los empleados encuestados con un 41%, incluso por encima de beneficios tradicionales como gimnasios o aplicaciones de bienestar.
Esta prioridad en elementos básicos en el entorno de trabajo, como la calidad del aire, la luz natural y agua segura, se traduce en un aumento del 16% en la productividad, 18% más de retención y 30% más de atracción hacia la empresa.
Tres consejos prácticos para promover la hidratación en el trabajo
Con el compromiso de crear conciencia sobre la importancia de mantener una adecuada hidratación en el trabajo, bebbia comparte a las empresas, personal de recursos humanos y empleados, tres consejos prácticos para llevar una correcta cultura de hidratación en el día a día.
- Ten siempre agua a la mano: Mantén una botella o vaso en tu escritorio para recordarte constantemente la importancia de beber agua. Si prefieres algo más interactivo, hay apps diseñadas exclusivamente para recordarte que tomes agua a lo largo del día, por ejemplo, Plant Nanny o WaterMinder, que hacen del proceso algo más entretenido.
- Fomenta el consumo de agua en tus juntas presenciales: Integra el hábito de la hidratación en tu entorno laboral colocando dispensadores de agua bebbia visibles en salas de reuniones. Puedes acompañarlos con carteles motivadores, por ejemplo: “Hidratarse impulsa tus ideas.”, “Agua fresca = concentración + energía.”, “Toma un break, toma agua.”
- Enriquece tu agua de forma natural: Agrega un toque de sabor y nutrientes mezclando tu agua con ingredientes como jugo de limón, rodajas de naranja, piña o coco. Estas frutas aportan vitaminas y minerales naturales que ayudan a mantener una mejor hidratación y hacen tu bebida más refrescante y saludable.
“Cuidar la hidratación laboral no es un lujo, es una necesidad. Un trabajador hidratado es más productivo, está más concentrado y se siente mejor en su entorno”, señaló el Héctor Ahmed Hamud, profesional de la salud.
Con este compromiso, bebbia® impulsa una reflexión sobre la importancia de asegurar agua purificada en oficinas y espacios de trabajo: porque cada vaso de agua también es una inversión en bienestar y productividad.
Referencia
- Instituto de Investigación Agua y Salud. (2024, 21 febrero). La importancia de la hidratación en el trabajo – IIAS. https://institutoaguaysalud.com/informes-y-estudios/la-importancia-de-la-hidratacion-en-el-trabajo/
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